Son muchas las razones por las cuales tenemos la necesidad de desintoxicar nuestro cuerpo, por lo general optamos por tener una calidad de vida muy mala con respecto a nuestra alimentación y esto es lo que lleva a que el mal manejo de nuestra dieta alimenticia sea la principal razón para que desintoxiquemos nuestro organismo.
En la actualidad, nos reducimos a ingerir alimentos con exceso de grasa y esto se hace cada día más común, son meros alimentos de mala calidad y elaborados con muy poca higiene. Siempre debemos tener en cuenta que tenemos dietas para alimentar y hacer funcionar de manera adecuada nuestro organismo, no para estar mal nutridos.
La idea a la hora de desintoxicar nuestro cuerpo es hacerlo de manera fácil, rápida y muy natural, de esta forma mejoraremos nuestras funciones vitales y conseguiremos un nivel más adecuado en todo lo que nos desempeñemos, tanto física como psicológicamente.
Recomendaciones para tener una buena salud
- Incluye cereales, nueces, almendras o ciruelas pasas a tu dieta.
- Toma por lo menos litro y media de agua al día.
- Siempre procura tener una rutina de ejercicios.
- Duerme de seis a ocho horas.
Batidos verdes para desintoxicar el cuerpo
Estos se denominan “batidos verdes” gracias a su alto contenido en clorofila, se realizan mediante la mezcla de verduras de hojas verdes crudas y frutas. Se recomienda mezclar un 60 % de frutas y un 40 % de verduras de hoja verde, para tener un batido con óptimas propiedades nutricionales.
¿En qué nos ayudan los batidos verdes?
- Incrementa tu nivel energético.
- Te ayuda a bajar de peso.
- Facilitan tu digestión.
- Mejora tu cutis.
- Reduce dolores.
- Mejora tu calidad de sueño.
- Ayuda a limpiar tu cuerpo (depurativo).
Algunas recetas de batidos verdes
Batido verde veraniego
- Un mango maduro.
- 2 plátanos.
- 5 hojas de lechuga.
- 3 tazas de agua.
Batido de acelga
- Un puñado de acelgas.
- Un puñado de perejil.
- 2 plátanos.
- Zumo de medio limón.
- 2 tazas de agua.
Batido de perejil dulce
- Una taza de perejil fresco.
- Una manzana verde.
- Un plátano.
- 4 dátiles.
- ¼ taza de limón.
- 2 tazas de agua.
¿Cómo se preparan?
Su preparación es muy sencilla, sólo debes mezclar los ingredientes en una licuadora (que sea muy potente) y listo. La idea es consumir el licuado lo más fresco posible, ya que será más nutritivo.
Otros licuados para desintoxicar
Receta Número 1
- Un pepino.
- 2 ramas de apio.
- Una manzana verde.
- Un puñado de espinaca.
- Un limón.
Debes licuar todos los ingredientes con un vaso de agua, posterior a esto agregas el jugo de limón. Tómalo en ayunas al menos durante una semana.
Receta Número 2
- 2 naranjas.
- 7 fresas.
- Un durazno.
En el jugo de naranja debes licuar las fresas y el durazno. Debes tomarlo de la misma manera que la receta número 1.
Receta Número 3
- ½ taza de lechuga romana.
- Una y ½ taza de agua.
- 3 ramas de apio.
- 2 manzanas relativamente pequeñas.
- 1 plátano.
- ½ taza de jugo de limón.
- Un pedacito de perejil.
Tómamos todos los ingredientes y los licuamos, es un desintoxicante por excelencia.
Receta Número 4
- 8 zanahorias.
- Un betabel.
- Un tallo de apio.
Lava, pela y pica las zanahorias y el betabel, has exactamente lo mismo con el tallo del apio; posteriormente pon todos los ingredientes en el extractor,sírvelo y tomátelo de inmediato.
Receta Número 5
- Una cucharada de miel de abeja.
- 3 tallos de apio.
- Un vaso de agua.
Antes de colocar los ingredientes en la batidora, lava y pica los tallos de apio, posteriormente a esto agrega la miel de abeja, bate por unos instantes.Cuela y toma un vaso diario durante toda la semana.