MUCHOS DEBEMOS DE TOMAR ESTO 6 BATIDOS PARA DESINTOXICAR EL CUERPO PERO NO LO HACEMOS AL VECES.

Son muchas las razones por las cuales tenemos la necesidad de desintoxicar nuestro cuerpo, por lo general optamos por tener una calidad de vida muy mala con respecto a nuestra alimentación y esto es lo que lleva a que el mal manejo de nuestra dieta alimenticia sea la principal razón para que desintoxiquemos nuestro organismo.

En la actualidad, nos reducimos a ingerir alimentos con exceso de grasa y esto se hace cada día más común, son meros alimentos de mala calidad y elaborados con muy poca higiene. Siempre debemos tener en cuenta que tenemos dietas para alimentar y hacer funcionar de manera adecuada nuestro organismo, no para estar mal nutridos.

La idea a la hora de desintoxicar nuestro cuerpo es hacerlo de manera fácil, rápida y muy natural, de esta forma mejoraremos nuestras funciones vitales y conseguiremos un nivel más adecuado en todo lo que nos desempeñemos, tanto física como psicológicamente.

Recomendaciones para tener una buena salud

• Incluye cereales, nueces, almendras o ciruelas pasas a tu dieta.
• Toma por lo menos litro y media de agua al día.
• Siempre procura tener una rutina de ejercicios.
• Duerme de seis a ocho horas.

Batidos verdes para desintoxicar el cuerpo

Estos se denominan “batidos verdes” gracias a su alto contenido en clorofila, se realizan mediante la mezcla de verduras de hojas verdes crudas y frutas. Se recomienda mezclar un 60 % de frutas y un 40 % de verduras de hoja verde, para tener un batido con óptimas propiedades nutricionales.

¿En qué nos ayudan los batidos verdes?

• Incrementa tu nivel energético.
• Te ayuda a bajar de peso.
• Facilitan tu digestión.
• Mejora tu cutis.
• Reduce dolores.
• Mejora tu calidad de sueño.
• Ayuda a limpiar tu cuerpo (depurativo).

Algunas recetas de batidos verdes

Batido verde veraniego

• Un mango maduro.
• 2 plátanos.
• 5 hojas de lechuga.
• 3 tazas de agua.

Batido de acelga

• Un puñado de acelgas.
• Un puñado de perejil.
• 2 plátanos.
• Zumo de medio limón.
• 2 tazas de agua.

Batido de perejil dulce

• Una taza de perejil fresco.
• Una manzana verde.
• Un plátano.
• 4 dátiles.
• ¼ taza de limón.
• 2 tazas de agua.

¿Cómo se preparan?

Su preparación es muy sencilla, sólo debes mezclar los ingredientes en una licuadora (que sea muy potente) y listo. La idea es consumir el licuado lo más fresco posible, ya que será más nutritivo.

Otros licuados para desintoxicar

Receta Número 1

• Un pepino.
• 2 ramas de apio.
• Una manzana verde.
• Un puñado de espinaca.
• Un limón.

Debes licuar todos los ingredientes con un vaso de agua, posterior a esto agregas el jugo de limón. Tómalo en ayunas al menos durante una semana.

Receta Número 2

• 2 naranjas.
• 7 fresas.
• Un durazno.

En el jugo de naranja debes licuar las fresas y el durazno. Debes tomarlo de la misma manera que la receta número 1.

Receta Número 3

• ½ taza de lechuga romana.
• Una y ½ taza de agua.
• 3 ramas de apio.
• 2 manzanas relativamente pequeñas.
• 1 plátano.
• ½ taza de jugo de limón.
• Un pedacito de perejil.

Tómamos todos los ingredientes  y los licuamos, es un desintoxicante por excelencia.

Receta Número 4

• 8 zanahorias.
• Un betabel.
• Un tallo de apio.

Lava, pela y pica las zanahorias y el betabel, has exactamente lo mismo con el tallo del apio; posteriormente pon todos los ingredientes en el extractor,sírvelo y tomátelo de inmediato.

Receta Número 5

• Una cucharada de miel de abeja.
• 3 tallos de apio.
• Un vaso de agua.

Antes de colocar los ingredientes en la batidora, lava y pica los tallos de apio, posteriormente a esto agrega la miel de abeja, bate por unos instantes.Cuela y toma un vaso diario durante toda la semana.

Receta Número 6

• 4 naranjas.
• Una manzana.
• Medio litro de agua mineral.

Extrae el jugo de ambas frutas (La manzana y las naranjas). Mézclalos y licúalos junto con el agua mineral. Toma un vaso después de cada comida durante toda la semana.