Las varices son venas que se ensanchan, dilatándose y
tomando una forma irregular. Es un trastorno derivado de una mala circulación
sanguínea.
Suelen aparecer sobre todo en mujeres en las piernas, lo cual
produce pesadez y en ocasiones dolor intenso, calambres y comezón. En este
artículo de Salud Eficaz te daremos 6 tips muy efectivos para que puedas
eliminar, o al menos controlar tus varices.
Se ha hablado mucho sobre las varices: que son hereditarias,
que no hay que estar de pie mucho tiempo, que deben ponerse las piernas en
alto, evitar beber café y una serie de cosas. Sin embargo, existen muchas
personas que han tomado estos consejos al pie de la letra y nada parece
haberles ayudado lo suficiente.
Remedios caseros para las varices
De igual manera, existen ciertos tips que pueden ayudarte y
mucho a controlar tus varices. Presta atención:
7 Tips que te
ayudarán a eliminar tus varices
1- Haz ejercicio regularmente. Caminar ayuda a la
circulación sanguínea. Por el contrario, llevar una vida sedentaria por cierto
tiempo puede desencadenar trastornos a nivel cardiovascular. Para quienes
tienen varices, sin embargo, es recomendable que se abstengan de realizar
ejercicios físicos que impliquen gran esfuerzo o levantar peso. Sin embargo,
existen otras actividades que pueden ayudarte y mucho como hacer natación,
bicicleta, pilates y yoga. Si no tienes tiempo o dinero para ir a un gimnasio
¡tomar una caminata a diario te vendrá muy bien!
2- Hazte masajes. Masajear tus piernas o zonas donde tienes
várices estimulan la circulación y ayudan al drenaje linfático, permitiendo que
la sangre circule mejor y más fácilmente. Para realizar tus masajes te
aconsejamos frotar tus piernas con ajo y alcohol.
3- Evita vestir ropa apretada. Tal como jeans y otras
prendas ajustadas. Prefiere ropa suelta, liviana, cómoda como vestidos largos,
polleras. La ropa ajustada es la peor aliada a una buena circulación.
4- Aliméntate e mantente hidratada adecuadamente. Elige
llevar una dieta con alto contenido en fibras como los que aportan ciertos
vegetales y frutas. Beber abundante agua y consumir alimentos con fibra ayuda a
eliminar la hinchazón abdominal, lo cual favorece la circulación de la sangre
hacia las venas. El no cuidar la alimentación produce con el tiempo mayores
trastornos circulatorios y la aparición de nuevas varices.
5- Consume alimentos ricos en vitamina B12 y Omega3. Existe
una rica diversidad de alimentos muy aconsejables como: ananá, moras, cerezas,
arándanos, acelga, cúrcuma, aguacate, nueces, cacao, salmón, semillas de chia y
linaza, y cítricos en general.
6- Abstente del café y el azúcar. Estos dos ingredientes
juntos pueden causar información y la retención de líquidos, lo cual obstruye
la libre y correcta circulación de la sangre por los vasos sanguíneos.
7- Consume cítricos y alimentos ricos en vitamina C: los
cítricos son grandes aliados para la buena circulación. Puedes elegir agregar a
tu dieta habitual naranjas, mandarinas, toronja, limón, kiwi y pimiento rojo.
Según los resultados obtenidos por una investigación, el consumo regular de
comidas ricas en vitamina C, como los antes mencionados, mejoran la circulación
en un 36%.
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