Mientras estamos durmiendo podemos perder peso, ya que dormir es fundamental para que se realicen varios procesos hormonales, asi que trata de hacerlo siempre por 8 horas.
Quisas no todos saben lo importante que es dormir para
perder peso de manera facil y ayudar a la creacion de musculos que mantendran
activo tu metabolismo
Aqui te damos 5 trucos que debes hacer para perder peso
durmiendo
Consejo 1
Realiza un cena baja en sal o sentirás tu estomago
inflamado, ademas cena antes de las 7 pm.
Consejo 2
Bebe mucha agua, te ayudará a quemar grasa y a liberarte de
toxinas.
Consejo 3
Realiza ejercicio antes de dormir, esto te hará estar mas
cansado y ayudará a relajar el cuerpo
Consejo 4
Duerme en un cuarto oscuro, en estos ambientes el cuerpo
genera melatonina que ayuda a quemar grasas.
Consejo 5
Que la temperatura de tu cuarto sea mínimo 18 grados, porque
así tu cuerpo gastará más calorías tratando de mantenerte caliente.
Pero nunca podrás perder peso durmiendo si no sigues una
dieta sana sin excesos y haces un poco de ejercicio.