Todos nos hemos preguntado ¿porque la mayoría de la grasa se
deposita en zonas específicas y no se distribuye de igual manera por todo el
cuerpo?
Pero todo es cuestión de entender: ¿por qué sucede?, ¿cómo
podemos prevenirlo efectivamente?
Dependiendo de qué tan crítico sea tu aumento de peso o
grado de obesidad te brindamos algunos consejos que puedes poner en práctica
para olvidarte de esos rollitos de más.
Grasa en la parte superior del cuerpo: la razón por la cual
la grasa se localiza en cuello, hombros, brazos y abdomen se refiere
básicamente en la mayoría de los casos a una mala nutrición y falta de
ejercicio.
¿Cómo lo prevenimos?
Realizando máximo 60 min diarios de ejercicio físico
(cardio, ciclismo, caminar de manera activa) y reducir el consumo de 500 a 1000
calorías diarias haría la diferencia frente al problema de acumulación de grasa
en estas zonas.
Grasa en la parte posterior: Puede ser una señal de que no
estas siendo físicamente activa o tienes la costumbre de saltarte las
comidas.
Adopta el habito de comer 5 veces al día comidas moderadas y prueba
ejercicios como la natación que hagan ejercitar los músculos de la espalda.
Grasa en el abdomen, muslos y nalgas:
Para revertir la
acumulación de grasas en estas áreas céntrate en ejercicios q hagan trabajar la
parte inferior como lo son (subir y bajar escaleras, ciclismo, etc.)
La dieta cumple un papel protagónico cuando de bajar de peso
se trata.
¡Anímate! Si ya sabes donde esta tu mayor acumulación de
grasa no pierdas tiempo y coloca en práctica estos consejos que harán que tu
vida sea más sana y de calidad.
Nunca es tarde para llevar un estilo de vida saludable