La Organización Mundial de la Salud (OMS) es el ente más
importante de las Naciones Unidas en cuanto a temas de salud médica se refiere.
Así que en un estudio revelaron que
existen hábitos que dañan la salud de nuestro cerebro y aquí los
enumeramos.
#1 Dejar de desayunar
No consumir alimentos al comenzar el día reduce el azúcar y
las proteínas. Estos son nutrientes importantes y necesarios para que el
cerebro inicie su trabajo en las primeras horas.
#2 Cubrirse la cabeza
al dormir
¿Qué pasa si te tapas el rostro con una almohada? Esta
actividad aumenta la concentración de dióxido de carbono en el cerebro y
perjudica su funcionamiento.
# 3 Consumir mucho
azúcar
Los productos con grandes cantidades de azúcar, interrumpe
la absorción de proteínas. Si pasa esto y el cuerpo no consume los nutrientes
correctamente, se ve afectado el desarrollo del cerebro.
#4 Falta de actividad
física
El poco o nulo ejercicio evita mantener saludable y con buen
funcionamiento el cuerpo y el cerebro. Científicos afirman que puede cambiar su
estructura y funcionamiento.
# 5 Dormir pocas
horas
El sueño aumenta la reproducción de células que participan
en la formación de mielina, este es un material aislante en las proyecciones de
las células nerviosas dentro del cerebro.
# 6 Forzarlo
demasiado cuando estás enfermo
Estudiar mucho y/o cuando uno está enfermo es dañino,
provoca disminución en la eficacia del cerebro a largo plazo.
# 7 Fumar
Fumar en exceso es dañino, siempre lo hemos oído, pero
además, la exposición al cigarro en lugares cerrados por más de una hora tiene
efectos en el sistema nervioso central.
# 8 Poca ingesta de
alimentos
Luego de permanecer un tiempo a dieta se activan genes
ligados a la longevidad y al buen funcionamiento del cerebro. Así como deja de
comer alimentos, algunos de ellos disminuyen tu inteligencia.
# 9 Permanecer solo
La corteza prefrontal sobre los ojos es más grande cuanto
aumenta el número de amigos. Esta corteza está ligada a las funciones de la
expresión de la personalidad, toma de decisiones y un adecuado comportamiento
social.
# 10 Lugares
contaminados
si una persona está mucho tiempo en lugares contaminados,
disminuirá el suministro de oxígeno al cerebro y habrá una deficiencia en el
órgano.
# 11 Mucho nivel de
estrés
El estrés y las reaccione violentas causan endurecimiento de
las arterias del cerebro. Si se fortifican, la capacidad mental disminuye.
Como debes haber visto, una vez más la mala alimentación y
las malas prácticas hacen que dañemos el cerebro. Te recomendamos que consumas
estos tipos de alimentos para que tu cerebro funcione bien y más consejos para
mejorar tu memoria.